随着宝宝的生长发育，长牙成为了一个重要的时间节点，这也是宝宝需要大量钙质的时期。钙对于宝宝的骨骼和牙齿生长发育有着非常重要的作用，因此，给宝宝补钙尤为重要。那么，长牙的宝宝应该吃什么来补钙呢？
1.牛奶及奶制品
牛奶中含有丰富的钙质，是宝宝很好的钙源之一。同时，奶酪、酸奶等奶制品也含有大量的钙质，可以为宝宝提供均衡的营养。
2.深海鱼
深海鱼是钙质的天然来源之一，其中比较出名的是鲑鱼、鳕鱼等品种，富含维生素D和Omega-3脂肪酸，对于增强骨骼强度和维持健康非常有帮助。
3.豆腐
豆腐是一种非常健康的食品，富含蛋白质和钙质，对于宝宝的生长发育非常有帮助。同时，豆腐容易消化吸收，不会对宝宝的胃肠道造成负担。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙质含量也非常丰富，例如菠菜、南瓜叶、嫩芽菜等，同时还富含维生素C和纤维素等，可以促进肠胃健康。
5.核桃
核桃富含优质蛋白质、脂肪酸和钙质，对于宝宝的生长发育和补钙都非常有帮助。同时，核桃还含有丰富的营养物质和抗氧化物质，有助于提高宝宝的免疫力。
总之，长牙的宝宝需要大量的钙质来支持骨骼生长发育和牙齿形成，因此家长需要让宝宝摄入以上这些含有丰富钙质的食物，以保证宝宝的健康成长。此外，还可以在医生或营养师的指导下添加补钙剂来补充宝宝每日所需的钙质。
