补钙对于宝宝的生长发育至关重要，尤其是在三岁以前，这是宝宝骨骼发育的关键期。因此，建议宝宝在三岁前食用以下富含钙质的食物：
1.牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，它富含钙质、维生素D、蛋白质等营养，能够满足宝宝日常的营养需求，有助于宝宝的骨骼生长及发育。不过需要注意的是，三岁以下的宝宝最好选择婴儿配方奶粉或婴幼儿配方奶粉，不能过量饮用纯牛奶。
2.豆腐：豆腐含有丰富的钙质和维生素D，适合宝宝食用。可以将豆腐切小块或者捣成泥，加入宝宝的主食或者配菜中。
3.鱼类：鱼类富含钙质等营养，在宝宝的日常饮食中不可缺少。可以选择比较适合宝宝食用的鱼种，如鲫鱼、鲈鱼、鲨鱼等。
4.海产品：海参、海藻、海带等海产品富含钙质，加入宝宝的饮食中可以增加钙质的摄入。
5.绿色蔬菜：青菜、小白菜、芹菜等绿色蔬菜中都含有大量的钙质和维生素C，不仅可以补充宝宝的钙质需求，同时还有益于宝宝的免疫力提升。
需要注意的是，在给宝宝补钙的同时，也要保证宝宝的足够运动量。只有在钙质充足的情况下，结合充足的运动才能最大程度的促进宝宝的健康成长。同时，也建议宝宝每季度定期进行骨龄检查，及时发现和解决钙质缺乏的问题。
