宝宝的骨骼和肌肉发育需要钙质和蛋白质的支持，因此在生长发育期适当地补充钙质和蛋白质对宝宝的健康成长至关重要。但是，宝宝补钙和补蛋白需要符合一定的规律和数量。
首先，宝宝补钙需要按照年龄和体重补充清单，不能贪多嚼不烂，防止超量摄入钙质引起肾脏负担，导致肾结石等问题。宝宝的补钙通常需要借助乳制品和豆制品等含钙高的食物，只有在宝宝无法通过饮食摄入足够的钙质时才考虑辅助补钙产品。同时，补钙时间也很关键，最佳补钙时间是在宝宝睡前两小时内，不仅有利于钙质的吸收，还不会影响宝宝的食欲。
其次，宝宝补蛋白要看宝宝吃了什么，需要符合膳食结构的要求。宝宝从六个月开始，就需逐渐转向固体食物，这时应该增加肉蛋鱼豆等高蛋白食物的摄入，但是选择食材时要注意季节和来源，建议选择有机、无污染的食材。同时，母乳也是宝宝蛋白质的重要来源，究竟应该怎么和什么时候补蛋白，更是需要儿科医生专业的指导。
总的来说，宝宝补钙补蛋白是十分必要的，但是需要量力而行，在医生指导下科学补充，不可随意增加剂量，以免适得其反。让宝宝健康成长，是每个家长的义不容辞责任，科学合理的膳食结构和良好的生活习惯，是保障宝宝健康成长的重要保证。
