在宝宝十二个月的时候，他们的骨骼和牙齿的生长已经达到了一个重要的阶段。因此需要摄入充足的钙质来支持他们的生长和发展。以下是一些最好的补钙食物，可以为宝宝提供必要的营养素：
1. 奶制品：牛奶是最好的补钙食物之一，它含有大量的钙质。如果宝宝不适合饮用牛奶，则可以选择低脂的酸奶、奶酪等奶制品。
2. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、芦笋等绿色蔬菜含有丰富的钙质和维生素K，有助于骨骼健康和发育。
3. 海产品：鱼和海鲜具有丰富的钙和其他营养素，可以为宝宝提供所需的养分。
4. 核果类：坚果和果仁，如核桃、腰果、杏仁等，不仅含有大量的钙质，还含有丰富的蛋白质、脂肪和其他营养素。
5. 果蔬混搭：橙汁、红枣、菠萝等含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收，同时也能让宝宝吃得更加诱人。
总体来说，宝宝在食用补钙食品的同时，还需要保持健康的饮食习惯和适度的体育锻炼。这样可以帮助他们更好地吸收和利用所摄入的营养素，并且保持健康和活力。
