胎毒是指孕妇体内不良物质对胎儿造成的损害，包括毒性物质、放射性物质、病原体等。孕妇应避免一切可能带来胎毒的因素，如避免接触化学毒物、放射线、有毒有害物质等。同时，孕妇的生活习惯、饮食习惯也会影响到身体的健康和胎儿的发育，以下是孕妇吃什么可以预防胎毒的建议。
1. 多吃有机蔬菜和水果
有机蔬菜和水果中不含有农药和化学肥料。这样的蔬菜水果不仅对孕妇自身的健康有益，对于胎儿的发育也是非常重要的。
2. 多喝水
多喝水可以帮助孕妇的身体排除有害物质，保持体内健康的水分平衡，还可以帮助孕妇预防尿路感染等疾病。
3. 吃富含维生素C的食物
富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、辣椒等，可以增强免疫力，增加皮肤弹性，预防感染和减少胎儿畸形的发生。
4. 吃含叶酸的食物
叶酸是孕妇和胎儿正常发育必不可少的营养素，能预防胎儿神经管缺陷，建议孕妇每天补充400微克的叶酸。含叶酸的食物有绿色蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。
5. 避免食用含重金属有害物质的食物
孕妇应避免食用有生长激素、激素类化学物质、含铅、汞等重金属有害物质的食物，如不吃鱼头、不吃过大的鲤鱼、不吃蘑菇等。
总结来说，孕妇想要预防胎毒，除了合理饮食、避免接触化学有害物质、放射线等外，还需要定期妊娠检查，确保胎儿的安全和健康。
