怀孕期间，母婴健康一直得到人们重视。胎儿健康发育是每一个孕妇都十分关注的问题，毕竟胎儿是否健康和出生后的生活、成长等方方面面都有关系。而胎儿畸形则是孕期中最令人担心的问题之一。那么，究竟如何预防胎儿畸形呢？以下介绍一些多吃的食物。
1. 水果蔬菜
水果蔬菜中含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素等营养成分，对于胎儿的正常发育具有重要作用。建议孕妇尽量多吃深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝等。
2. 坚果种子
坚果种子中含有人体所需的脂肪、氨基酸、维生素E等营养成分。适量食用可以满足孕妇的营养需求，促进胎儿正常发育。建议孕妇多食用杏仁、核桃、花生等坚果。
3. 加工禽肉
加工禽肉中蛋白质含量高，营养价值很高。建议孕妇食用新鲜肉类、禽肉等食品，在食用加工食品时尽量选择没有添加剂、防腐剂的天然食品。
4. 鱼类
鱼类中含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素D等营养成分，对于胎儿的大脑和视力发育至关重要。建议孕妇选择新鲜的深海鱼类，如沙丁鱼、秋刀鱼等。
尽管以上食物对于胎儿正常发育有很大的帮助，但是每个孕妇的身体状况、营养需求都不相同，建议孕妇在食用之前咨询医生或营养师的意见，不可过量食用。此外，同时要避免食用一些有害的食物，如生鱼片、生肉等。只有注意营养均衡，合理搭配食物，才能保障胎儿的健康发育。
