1.增加乳制品摄入量。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙质，是补钙的重要来源。建议每天饮用500毫升的牛奶或酸奶，并逐渐增加到750毫升。
2.多食用富含钙的食物。比如，豆腐、小鱼干、海带、虾皮、芝麻糊、鸡蛋、菜花、菠菜、青菜等富含钙质的食物，可以多加入宝宝的饮食中。
3.阳光照射。阳光可以促进宝宝体内自然合成维生素D，有利于促进钙的吸收，保持骨骼健康。建议每天让宝宝在室外适当阳光下玩耍，每天约30分钟即可。
4.补充钙质丰富的补品。如果宝宝膳食中的钙摄入不足，可以在医生的指导下适当补充钙质丰富的补品，如钙咀嚼片、钙铁锌口服液等。
需要注意的是，宝宝的钙需求量因人而异，需要根据宝宝的年龄、生长发育状况、疾病史等因素进行科学调配，避免钙过多或过少的情况。同时，不建议给宝宝过度食用钙和过度补钙，否则会导致钙沉淀在身体内部，加重肾脏负担，影响身体的健康。
