宝宝是成长中的小生命，身体各项发育都需要各种营养素的支持。当宝宝长到几个月大的时候，就需要考虑钙和铁的补充了。那么几个月宝宝补钙补铁吃什么呢？
补钙
宝宝补钙需谨慎选择营养来源。如果宝宝长期缺钙，不仅容易骨骼生长发育不良，而且容易导致身体免疫系统发生问题。以下几种食物是补钙的好选择：
1. 奶制品
奶制品是优质的钙源，而且是宝宝的主要饮食之一。母乳和配方奶都含有适量的钙，但是宝宝过了6个月以后逐渐适应辅食后，应该逐步加入其他乳制品，比如酸奶、奶酪、牛奶等等。
2. 绿色蔬菜
蔬菜中也含有一定量的钙，绿色蔬菜尤其含量较高。比如，菠菜、芹菜、韭菜、西兰花等等。需要注意的是，绿色蔬菜中含有草酸和草酸钙，这些物质会降低钙的吸收率。因此，一定要先烫熟或蒸煮再食用。
3. 豆腐和豆制品
豆类是营养丰富的食物，尤其是豆腐和豆制品含有适量的钙。而且，豆类中还含有乳酸和其他有利于钙吸收的物质。因此，宝宝可以适量食用豆腐和豆制品。
补铁
缺铁是宝宝的普遍问题，因为铁是造血过程中不可缺少的营养成分。如果宝宝体内缺铁，就会出现贫血症状。以下几种食物是补铁的良好选择：
1. 红肉
红肉是铁的富集来源之一，如牛肉、羊肉、猪肉等。在宝宝的饮食中，应该适量加入红肉。
2. 肝脏
肝脏是维生素A和铁的优质补充。它不仅含有良好的铁源，而且还含有维生素A、B12、叶酸等多种营养素。但是需要注意的是，肝脏中的维生素A会累积，因此不要经常、大量食用。
3. 枸杞
枸杞是中药材中的一种，含有丰富的氨基酸和矿物质，其中铁含量也十分可观。可以将枸杞加入粥和汤中，供宝宝食用。
总之，宝宝补钙补铁的食物范围很广，关键是要注意食物的搭配和用量，避免过量和单调。如果宝宝存在营养不良或身体出现异常反应，应及时咨询医生或营养师。
