0-3岁的宝宝是骨骼生长期，足够的钙摄入对于保证宝宝的骨骼健康至关重要。那么，应该如何为宝宝补钙呢？
1. 果汁、牛奶、豆浆等
鲜榨的果汁、脱脂牛奶、无糖豆浆等含有较高的钙含量，平时可以适量饮用来补钙。
2. 青菜、豆腐等
绿叶蔬菜、豆腐等食品也含有丰富的钙质，建议在宝宝辅食添加时搭配食用，有效提高钙吸收率。
3. 钙制剂
如果宝宝钙吸收不足，可以在医生的建议下使用钙制剂。不过要注意选用适合宝宝年龄的钙制剂，避免过度摄入造成反效果。
4. 多晒太阳
阳光下的宝宝能合成维生素D，这是帮助钙吸收的重要维生素。每天让宝宝适度晒太阳，可以增强骨骼健康。
注意事项：
1. 不要滥用钙制剂
过多摄入钙制剂可能导致肾结石、腹泻等不良反应，应该在医生的指导下使用。
2. 注意水质
硬度较高的水质可能对钙的吸收造成影响，建议选用适合婴幼儿的饮用水。
3. 饮食均衡
不要将补钙当作重点，饮食均衡、多样化更为重要，建议遵循七分饱原则，避免宝宝过度摄入一种营养素。
