对于0岁的宝宝来说，骨骼发育非常关键，补钙就显得尤为重要。但是宝宝的消化系统还比较脆弱，容易受到食品的刺激，在选择补钙食品时一定要慎重。下面为大家介绍几种补钙且容易消化的食品。
1、奶类食品
奶类食品是补钙的首选，但是0岁的宝宝不能直接饮用牛奶，因为乳糖分解程度较低，不能很好地消化和吸收。可以选择专门为0岁宝宝设计的婴儿配方奶粉或母乳，这样不仅能够补钙，还能提供其他营养成分。
2、鱼肉类食品
鱼类富含钙和鱼肝油，是很好的补钙食品。但是，由于鱼肉中还含有不少鱼刺，会对宝宝的口腔、喉咙等造成伤害，因此需要注意去掉鱼刺后再给宝宝食用。
3、豆腐类食品
豆腐中富含钙，而且易于消化。不过由于豆腐是大豆制品，可能会引起宝宝的过敏反应，应该适量食用，从少到多，观察宝宝有无不良反应。
4、橙汁
橙汁中含有丰富的钙，而且味道酸甜可口，容易被宝宝接受。不过需要注意的是，橙汁中含有较高的果糖，不建议过量食用，以免影响宝宝的消化和吸收。
总之，对于0岁的宝宝来说，补钙一定要慎重选择，尽量选择易于消化、不会引起过敏的食品。同时，量也要适量，不能贪多嚼不烂，以免影响宝宝的健康。
