在十个月时，宝宝的骨骼、牙齿等生长发育迅速，因此足够的钙和其它微量元素，比如铁和锌是非常重要的。对于母乳喂养的宝宝，母乳中含有足够的钙、铁和锌，故不需要额外的补充。但对于部分添加辅食的宝宝，可以从饮食中摄取足够的营养，以满足婴儿的生长发育需求。
从现实生活中来看，儿童经常会出现贫血，矮小脆弱等问题，这都可能是营养不良造成的。因此，父母应该注意宝宝的饮食，为宝宝补充足够的营养素，特别是钙、铁和锌。
钙：钙是保持骨骼和牙齿健康和坚实的重要元素。十个月时的宝宝需要每天摄入约500毫克钙。可以从奶制品中获得大部分钙，但是对于非奶制品摄入不足的宝宝来说，可以提供一些富含钙的食物，如芝士，豆腐，鱼等。
铁：铁对于大脑，免疫系统和红细胞的生长和发育都非常重要。十个月的婴儿每天需要摄入大约11毫克的铁。可以为宝宝提供各种绿色蔬菜，肝脏，红肉等富含的铁的食物。同时，维生素C的增加可以帮助身体更好地吸收铁。
锌：锌是细胞增长和分裂，免疫系统和视觉设备的良好发展所必需的元素。十个月宝宝每天需要摄取大约3毫克的锌。可以选择供应牛肉，瘦肉，芝麻种子和南瓜种子等富含锌的食品。
总之，饮食为宝宝的骨骼和牙齿、大脑、免疫系统等发育提供重要的营养。父母应根据宝宝的饮食习惯，为宝宝提供多彩多样的食物，并根据需要考虑如何添加营养素，以确保宝宝健康的生长发育。
