七个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，需要足够的钙质来支持其骨骼、牙齿、神经和肌肉系统的健康发育。母乳或配方奶中含有足够的钙质，因此在喂养方面不需要额外补充钙。
但是，当宝宝开始进食固体食物时，可能不再摄取足够的钙质，此时需注意补充。以下是一些钙质丰富的食物可供宝宝食用：
1. 鲜奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
2. 深色绿叶蔬菜：菜花、西兰花、菠菜、羽衣甘蓝等
3. 豆类：豆腐、黑豆、黄豆等
4. 干果：杏仁、核桃、开心果等
5. 海鲜：鲑鱼、虾、贝类等
6. 水果：桔子、橙子、葡萄等
当宝宝无法从食物中摄取足够的钙质时，医生可能会建议钙片或液体钙补充剂。建议在医生的指导下使用，以确保宝宝摄入适当的钙量。
需要注意的是，钙的过量摄入也会对宝宝的健康造成危害，因此补充钙时需遵循合理用药原则。如果宝宝存在食欲不振、便秘等不适，应及时向医生咨询。
综上所述，宝宝在七个月左右开始进食固体食物后，需注意补充钙质，但也要注意钙的过量摄入。最好在医生的指导下补充钙，同时加强食品多样化，保证宝宝能够获得足够的营养。
