宝宝是家庭中最珍贵的财富，父母们都非常关注宝宝的健康成长，其中就包括宝宝的营养需要。补钙和补锌对于宝宝的健康至关重要，那么宝宝爱喝什么补钙补锌呢？
补钙
钙是人体内必不可少的矿物质，对于宝宝的骨骼和牙齿的生长发育有着重要的作用。除了直接食用含钙食物外，饮品也是宝宝摄入钙质的好方法。
1.婴幼儿奶粉：婴幼儿奶粉是宝宝成长必须的营养品，一般都会添加适当的钙元素，宝宝喝奶粉就能够摄入足量的钙质。
2.豆浆：豆浆是含钙量较高的食物之一，而且富含维生素D和矿物质，这些成分有助于宝宝吸收钙质，提高钙的吸收率。
3.酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，而且易于消化吸收，宝宝可以食用，不仅补钙还能促进肠道菌群的平衡发展。
4.果汁：一些果汁中也含有大量的钙元素，例如柑橘、桑葚、橙汁等，但是这些饮品中的钙吸收率较低，大多数会被宝宝的身体排出。
补锌
锌是宝宝身体内的必需元素之一，对于免疫系统和生长发育有着重要的作用。下面介绍几种宝宝爱喝的补锌饮品。
1.枸杞银耳汤：枸杞中含有丰富的锌元素，而银耳则含有多种维生素和胶质、蛋白质等成分，能够配合枸杞提高锌的吸收率。
2.绿豆汤：绿豆中含有丰富的锌元素，而且易于人体吸收，如果与其他食材一起煮成绿豆汤，不仅味道可口，而且营养丰富。
3.牛奶：牛奶中含有丰富的钙和锌元素，不仅能够补钙，还能够补充锌元素，是宝宝很好的营养饮品选择。
总之，宝宝成长过程中应该摄取足量的钙和锌，通过喝一些富含营养的饮品，能够保证宝宝的营养需求。然而，即使各种饮品都富含钙和锌，还是需要与其他营养食物一起进行搭配，这样才能保证宝宝获得全面的营养，健康成长。
