宝宝在出生后6个月内，很多营养素都是从母乳或配方奶粉中摄取，包括钙质。但随着宝宝的成长，钙质的需求也逐渐增加，需要额外补充。那么宝宝5个月怎样补钙呢？
1. 钙质丰富的食物
此时宝宝还不需要吃固体食物，但可以增加母乳或配方奶粉中钙的含量。可以在饮食中增加钙含量高的食物，如鲜奶、酸奶、豆腐等。
2. 暴露在阳光下
阳光是人体合成维生素D的主要来源。维生素D有助于钙的吸收利用，可以在宝宝趴在阳光下的时候裸露双手、脚部和面部皮肤来帮助宝宝合成维生素D，但要注意避免中午太阳直射。
3. 给宝宝按摩
定期给宝宝按摩可以促进宝宝的骨骼发育和钙的吸收。可以用温热的油轻轻按摩，特别是脊柱和肋骨附近的部位。
4. 补充钙剂
在医生的建议下，如果宝宝的血钙值较低，可以额外给宝宝口服一些钙剂，但一定要遵循医生的用药建议。
总的来说，宝宝补钙需要多方面的考虑。同时还要注意宝宝的食量和进食方式，保持适当的运动量，以便合理利用钙质。同时，不要忽略定期的体检和医生的建议，确保宝宝健康成长。
