冬季是宝宝易缺钙铁锌的时期，特别是出生不到6个月的宝宝更容易缺乏这些营养素。宝宝缺钙铁锌会影响其生长发育，甚至会导致贫血、佝偻病等疾病，因此，家长需要及时给宝宝补充这些营养素。
补钙：钙是骨骼生长所必须的营养素，补钙可防止宝宝佝偻病的发生。钙含量较高的食物有奶、豆腐、海带、乳酪等。宝宝出生前和出生后6个月内最好每天喝500毫升奶，6个月后每天至少喝300毫升奶或加钙的奶制品。
补铁：铁对宝宝的生长发育非常重要，尤其是对于4-6月龄的宝宝来说，要补充足够的铁以预防贫血。铁含量较高的食物有红肉、鸡肉、蛋黄、蛤蜊、紫菜等。同时，要搭配富含维生素C的水果蔬菜，如苹果、橙子、柠檬、花椰菜等，以促进铁的吸收。
补锌：锌是宝宝免疫系统和神经系统发育所必须的营养素，同时也对细胞分裂与再生、骨骼生长等方面有积极作用。锌含量较高的食物有牛肉、豆腐、虾、花生、蘑菇等，如果宝宝吃得不是很多，也可以考虑给宝宝吃锌片或锌饼干等补充剂。
除了通过食物补充，还可以通过增加户外活动时间，让宝宝晒太阳，晒出足够的维生素D，有助于钙的吸收。家长们还可以勤换宝宝的衣服，因为寒冷的气温容易让宝宝感冒，感冒也会导致钙流失。注意宝宝的饮食平衡，以及合理选择补充剂是正确的补充方式。
