三岁的宝宝可以食用维生素C，但是需要控制剂量。维生素C是我们身体必需的一种营养素，它能够帮助维持皮肤、肌肉和血管健康，并促进免疫系统的正常运转。不过，对于宝宝来说，摄入过多的维生素C也不利于健康。
建议家长在给宝宝补充维生素C时，以天然食物为主，例如草莓、橙子、柚子、葡萄柚、樱桃等水果。也可以给宝宝饮用富含维生素C的果汁或加入蔬菜中。需要注意的是，果汁中虽然富含维生素C，但是同时也含有较高的糖分，因此建议不要让宝宝过量饮用。
如果宝宝由于某种原因需要额外补充维生素C，家长需要在咨询医生的建议下选择适合的维生素C补充剂，并按照剂量要求使用。过量摄入维生素C有可能引起腹泻、胃部不适、头痛等症状，因此一定要注意控制摄入量。
总之，三岁的宝宝能吃维生素C，但是要注意适量和选择方式。在保证宝宝健康的同时，也要避免出现不必要的危害。
