在一个宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养元素，它能够帮助宝宝的骨骼生长和保持强壮。在一岁二个月的宝宝，他们的牙齿已经开始生长，下面是一些可以帮助宝宝补充钙的食物：
1. 酸奶：酸奶不仅仅富含钙质，而且还含有优质的蛋白质和维生素D，这些成分都非常有利于宝宝的生长和骨骼健康。宝妈可以选择天然的酸奶，而不是添加了糖和人造色素的果味酸奶。
2. 奶酪：奶酪同样是富含钙质的食物，它也提供了丰富的蛋白质和维生素D。可以给宝宝挑选比较软的奶酪，切成小块让宝宝食用。
3. 鱼类：富含钙质的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，也是宝宝的一个很好的选择。这些鱼类不仅含有钙质，而且还含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进宝宝的生长和发育。
4. 蔬菜：蔬菜也是宝宝可以获得钙质的食物之一，比如菠菜、芹菜、白菜等。这些蔬菜不仅富含钙质，而且还含有维生素K和叶酸等营养物质，有助于增强宝宝的免疫力和促进消化。
总而言之，在为宝宝选择食物时，我们需要考虑食物的多样性，以满足宝宝身体的营养需求。除了以上食物，还可以考虑给宝宝吃一些富含钙质的谷类、豆类等食物。另外，需要注意的是，食用含钙高的食物不能为盲目，需要因地制宜，根据宝宝的具体情况和营养需求，选择正确的食物进行补充。
