宝宝在成长过程中，钙质是必不可少的。钙质对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长等方面都有着非常重要的作用。也正因为如此，在宝宝周岁后，家长们更需要注意宝宝的补钙问题。
那么，在宝宝周岁了之后，家长们可以通过以下几种方式帮助宝宝补充钙质：
1. 选择含钙量高的食物
家长们可以选择一些含钙量较高的食物给宝宝食用，比如牛奶、豆腐、小鱼仔等等。这些食物不仅可以提供钙元素，还富含多种营养成分，对宝宝的身体发育有好处。
2. 给宝宝补充钙奶粉
家长们也可以给宝宝购买一些婴儿钙奶粉，这样可以方便快捷地为宝宝补充钙元素，同时奶粉中还含有其他的营养成分，可以帮助宝宝更好的成长发育。
3. 给宝宝晒太阳
适量的晒太阳也是宝宝补钙的一种方法，因为在阳光下可以促进人体对维生素D的吸收，进而帮助钙质的吸收。但是需要注意的是，宝宝的皮肤比较娇嫩，应该避免长时间暴露在阳光下，方便在早晨、下午时段进行短暂的日光浴。
4. 制定良好的饮食习惯
除了继续增加含钙食品，家长们还应该为宝宝制定好营养均衡的饮食计划，合理搭配食物，以获得更全面的营养补充。
总之，补钙对于宝宝的健康成长至关重要，家长们应该持续关注宝宝的钙质摄入情况，并选择科学合理的补钙方式来帮助宝宝更好地成长发育。
