宝宝是成长发育期，对钙的需要量是很高的。钙是维生素D的关键物质，它们共同帮助身体吸收足够的钙和矿物质，进而支持健康的生长发育和牙齿强健。同时，钙也是维持骨骼、牙齿、心脏、肌肉和神经系统等重要生理功能的必需元素。由于晒不到太阳，人体的维生素D水平可能会受到影响，进而影响钙的吸收。
因此，晒不到太阳的宝宝需要补钙。如何补钙呢？以下是一些建议：
1. 食物补钙：建议宝宝摄取含钙量丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、带骨头的鱼、绿叶蔬菜等。除此之外，可以在宝宝饮食中增加富含钙、维生素D等元素的鱼肝油和强化饮品。
2. 补充钙质补剂：当宝宝饮食中的钙摄入量不足时，可以考虑补充钙质补剂，但一定要咨询医生的建议。需要注意的是，合理剂量、正确使用是确保补钙效果的重要保证，过多过少都会对宝宝的健康造成不利影响。
3. 加强运动：运动是促进骨骼成长和钙吸收的有效方法。建议家长鼓励宝宝进行适量的户外运动，如踢足球、跳跳绳等。
综上所述，宝宝由于晒不到太阳，需要补钙。除了食物和补充钙质补剂外，还要适当加强运动。不过要提醒家长的是营养均衡才是宝宝健康成长的重要保证，单一营养素过多过少对宝宝的健康均有影响。因此，营养均衡、循序渐进是补充钙质的关键。而严重缺钙等现象则需要及时咨询医生的意见，以防病情恶化。
