对于四岁以上的宝宝来说，补钙是非常重要且必不可少的，因为这个年龄段的宝宝正在快速地生长发育，钙是他们骨骼增长的基础。那么，四岁以上的宝宝该怎样补钙呢？
1. 多食用富含钙的食品。
富含钙的食物有牛奶、奶酪、豆腐、鱼、虾、蟹、芝士、酸奶等。这些食物不仅可以提供丰富的钙质，还富含优质的蛋白质、维生素和矿物质，有利于宝宝的全面发育。
2. 动手制作营养丰富的食品。
宝妈可以根据宝宝的口味和喜好，自己动手制作一些营养丰富的食品，如：蛋黄酥、奶酪饼干、海带丝等，这些食品都含有大量的钙质，更健康安全。
3. 外出活动增加户外活动。
宝妈可以带宝宝去户外活动，晒太阳，和宝宝一起游泳、打球、骑车等，运动可以促进宝宝的钙吸收，改善宝宝的骨骼发育。
4. 适量补充维生素D。
维生素D有助于促进宝宝的钙吸收，可以在日常饮食中增加富含维生素D的食物，如：鱼肝油、鸡蛋、肝脏、鲜奶等，也可以根据医生的建议给宝宝适量的维生素D补充剂。
总之，四岁以上的宝宝一定要注意钙的摄入量，保证每天摄入足够的钙质，提高宝宝的骨骼密度，让宝宝健康快乐地成长。同时，这些方法同样也适用于所有年龄段的孩子。
