补钙对于宝宝的骨骼健康发育非常重要，因此建议在宝宝出生后就适当地增加钙的摄入量。
在宝宝6个月大之前，母乳与配方奶可以为宝宝提供足够的钙。但是，随着宝宝的年龄不断增长，仅靠奶制品和其他钙富含食物提供的钙量无法满足宝宝日常需要。因此，需要适时添加其他富含钙的食物。
以下是几岁补钙可以推荐宝宝吃的食物：
1. 高钙奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。每日建议给宝宝提供500毫升的奶制品。
2. 蛋类：蛋黄中含有丰富的钙质，每周给宝宝吃1-2个蛋黄。
3. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、扇贝等含有较丰富的钙质。建议每周为宝宝提供1-2次鱼类食品。
4. 果蔬：如菠菜、海带、土豆、南瓜、韭菜等都是富含钙质的蔬菜。每日应有200克的蔬菜和100克的水果。
5. 坚果和种子：每周可以为宝宝提供一些杏仁、开心果、核桃、葵花子、南瓜子等食品。
总之，宝宝每天所需的钙量因年龄而定，但一般来说，1岁以下宝宝需要摄入约300毫克钙，1-3岁宝宝需要摄入约500毫克钙，4-8岁宝宝需要摄入约800毫克钙。因此父母们应该根据宝宝的年龄和偏好为其提供多种富含钙质的食品，以确保其身体健康并良好发育。
