一岁宝宝需要适当的补钙，但如果过量，可能会导致便秘。婴儿期到幼儿期是骨骼生长发育的关键时期，因此，足够的钙摄入对于宝宝的健康非常重要。
宝宝的日常饮食中应该含有丰富的钙源，如奶、豆腐、菜等食物。如果宝宝的饮食中缺乏钙，医生可能会建议补充钙剂。
在给宝宝补钙时，应该控制剂量，避免过量。过量的钙会影响宝宝的消化系统，导致便秘。此外，补钙剂也应该与医生建议的剂量相符合，以避免出现任何不良反应。
如果宝宝出现便秘，应该采取以下一些措施缓解症状：
1. 增加宝宝的饮水量，让宝宝多喝水可以帮助排便。
2. 增加宝宝的运动量。可以带宝宝到户外活动或者在家里让宝宝多动一动，促进肠道蠕动。
3. 给宝宝增加高纤维的食物。如水果、蔬菜、谷类等，这些食物可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动。
总之，宝宝的饮食中应该含有足够的钙，以支持他们的健康和生长发育。但是，在补钙时应该控制剂量，避免过量，以免引起不良反应。若出现便秘，可以采取相应的措施缓解症状，但是如果情况严重或持续不止，应该及时就诊。
