呛奶是一种常见的情况，特别是在孩子和老年人中频繁出现，但它可能会导致喉咙不适和咳嗽，并且会使声音嘶哑。 此时，您可以采取以下步骤以缓解症状：
1. 停止食物或饮品的进食，必要时咳嗽一下，让呛入的东西排出。
2. 试着喝一些温水或茶，未加任何刺激性的香料，这有助于缓解喉咙不适和咳嗽。
3. 如果感觉食物已经陷在了喉咙，可以尝试轻轻拍打喉咙的后背，这有助于将食物吐出。
4. 做一些呼吸操，如深呼吸，这有助于缓解呼吸和声音嘶哑。
5. 使用温水漱口，这有助于缓解喉咙不适和嘶哑的感觉，特别是在喉咙被刺激过量的情况下。
6. 避免大声说话，唱歌或长时间使用您的声音，这有助于避免声音嘶哑的加重。
7. 如果嗓子一直嘶哑或者持续不久，可以考虑到医院或者专业的医生那里咨询。
需要注意的是，对于孩子和老年人，呛奶可能会非常危险，因此在照顾他们的过程中必须格外小心。 如果感觉严重的不适，建议及时得到医疗咨询。
