出生一个月的宝宝需要适当的补充钙质，因为钙是维持宝宝骨骼和牙齿健康发育的关键元素。如果宝宝摄入的钙不足，容易引起营养不良和骨骼发育不良等问题，因此，家长需要提供充足的钙质食物和饮料给宝宝。
以下是一些出生一个月宝宝如何补钙的方法：
1.母乳喂养：母乳是宝宝最好的食品，其中含有丰富的钙质、蛋白质和其他重要的营养元素。通过母乳喂养，宝宝可以得到充足的钙质。
2.配方奶粉：如果宝宝不能接受母乳或母乳不足，家长可以选择补充钙质的配方奶粉，这些奶粉通常受到加强，以保证宝宝吸收充足的钙质。
3.晒太阳：晒太阳可增加宝宝身体内的维生素D，帮助钙质的吸收。但家长需要注意晒太阳的时间和地点，适当控制晒太阳的时间，避免过度日光暴露。
4.补充钙质饮食：家长可以为宝宝提供一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、绿色蔬菜等。这些食物不仅含有丰富的钙质，而且还有其他重要的营养元素。
总之，出生一个月的宝宝需要充分的营养，家长需要注意饮食搭配，提供充足的钙质，以保证宝宝健康成长。如果有任何不确定的问题，建议您咨询专业医生或营养师的意见。
