22个月的宝宝是个快速成长的时期，大脑和身体的发育都非常迅速。在这个时期，骨骼和牙齿的发育也非常重要，而钙是骨骼和牙齿发育所必需的营养素之一。因此，22个月宝宝需要摄入足够的钙质，以保障身体健康发展。
骨骼中的钙质是具有重要机能的。骨骼不仅仅起着支撑体重的作用，还可以为储存人体内所有的钙质。如果22个月的婴儿缺乏钙，他可能会在生长过程中出现骨质疏松的问题。缺乏钙也可能导致牙齿问题，例如牙齿出现空隙或龋齿。
在22个月宝宝的饮食中，富含钙的食物有很多种，如奶制品、豆制品、鱼、蔬菜和水果等。但是，对于一些宝宝来说，还是需要通过补充钙来确保摄入足够的钙质。
补钙最好从食物中摄入，但如若不够，宝妈也可以考虑使用钙片给宝宝补充钙质。不过，家长在选择钙片的时候应该慎重，选择专为儿童设计的钙片，而且应该在医生的指导下，按照剂量进行服用。
此外，家长应该确保宝宝每日摄入足够的维生素D。维生素D会帮助宝宝吸收钙。维生素D含量较高的食物包括沙丁鱼、鲱鱼、牛肝、猪肝、蛋黄、奶制品和酵母。在宝宝日常的户外活动中，也可以补充维生素D。
总之，在宝宝成长和骨骼发育的过程中，摄入足够的钙质是非常重要的。应该根据宝宝的实际情况，确保宝宝摄入足够的钙质，为宝宝的健康发展打下良好的基础。
