孕期焦虑和害怕是很常见的，尤其是对于那些首次怀孕的人来说。其中一个最大的担忧之一就是胎儿的健康状况。一些准妈妈害怕自己会生下畸形胎儿，这也让她们非常担忧。
虽然胎儿畸形的确是一种存在的可能性，但是这种可能性非常小。据美国国家卫生研究院的数据表明，美国婴儿出生时平均有2%-3%的可能出生时有一些形态上的异常。大多数情况下，这些异常是很小的，在孩子成长过程中就会自行消失。实际上，大多数健康的胎儿会在出生时就显现出他们的健康状态，比如说，他们的听力、视力、大脑功能等等都是可以通过相关测试检查出来的。
产生焦虑和害怕的主要原因是准妈妈们对自己的身体情况是否对胎儿的健康存在影响的担心。事实上，胎儿的发育不仅仅受孕妇的影响，还受遗传和环境影响等多种因素的影响。因此，在怀孕期间减少自己的焦虑和害怕情绪非常重要。
为了减少孕期焦虑和害怕，准妈妈们可以采取以下的方法：
1. 预约定期产检
定期到医院进行产检可以让准妈妈们及时了解孕期的身体状况，包括胎儿的健康状况等。这样可以让她们更加确信胎儿的身体状况。
2. 增加孕期锻炼
孕期适当的运动可以增强孕妇的自信，并在一定程度上减少孕期的焦虑和害怕情绪。不过，孕妇一定要在医生的指导下进行锻炼。
3. 寻求支持
和伴侣或者朋友进行交流，向医务人员寻求帮助，都可以减少准妈妈的焦虑和害怕情绪。如果情况严重的话，也可以考虑去咨询心理医生。
总之，减少孕期焦虑和害怕需要采取多种方法。孕妇需要保持积极乐观的心态，遵循医师的专业意见，多休息，努力保持身体健康，以减少对胎儿健康的担忧。
