补钙是宝宝成长中的重要任务之一，因为钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，不仅在儿童发育过程中能够有效地促进骨骼发育，而且还能够帮助保护心脏健康等，但是，有些宝宝在进行补钙的过程中，始终无法吸收到足够的钙，甚至出现了钙缺乏的症状，这该怎么办呢？
1. 食补钙质食品
首先，家长应该选择富含钙质的食品，如豆腐、鲜奶、绿色蔬菜、虾皮、骨头等，这样可以增加宝宝摄取钙的机会。同时，食品搭配也是非常重要的，如蛋白质能够帮助钙质吸收，建议家长给宝宝多选择蛋、牛奶、鱼类等富含蛋白质的食品。
2. 进行合理的运动
钙质不仅存在于食物中，还是人体内的紧急储备物质。因此，宝宝在进行运动的过程中也可以有效地促进钙质的吸收，建议家长带宝宝多进行户外运动，如晒太阳、打球、跳绳等，同时可以检查一下宝宝是否毛病多，身体不适，需去医院及时治疗。
3. 多加注意给宝宝吃维生素D
维生素D是促进钙吸收的重要物质，因此给宝宝多吃一些含维生素D丰富的食品是非常重要的。如乳制品、蛋黄、动物肝脏等，此外，还可以在医生的建议下给宝宝补充一些维生素D口服液，以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 避免饮食过油过甜
宝宝的进食习惯也是影响钙质吸收的关键因素之一。家长需要避免给宝宝过多的饮食过油过甜，否则会导致钙质和其它微量元素吸收不良，建议家长采用清淡口味，多种搭配的饮食模式。
总之，钙质的吸收不仅与食物和锻炼有关，还与许多因素有关，此外，宝宝补钙也需要夯实细节方面的做法，家长要耐心负责，对宝宝进行正确的补钙方法和指导，让宝宝健康成长。
