在宝宝的生长发育中，钙是非常重要的营养成分，它主要用于构建骨骼和牙齿，维护骨骼健康和强韧性。因此，给宝宝摄取富含钙的食物是非常必要的，这样可以保证宝宝骨骼发育健康。那么，宝宝什么食物补钙比较好呢？
1. 奶制品
奶制品是最常见的富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、干酪等，其中牛奶含有100毫升的钙可达120毫克。如果宝宝对乳糖有过敏反应，可以选择乳糖低的奶制品。
2. 鱼类
吃鱼可是不错的选择，因为鱼类中含有丰富的钙质，比如沙丁鱼、鲭鱼等，还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对宝宝的智力发育和心血管健康很有益。可以根据季节和宝宝的口味来选择哦。
3. 豆类
豆类中含有丰富的营养物质，不同的豆类也都含有不同的钙量。例如黄豆、黑豆、豆腐等都是富含钙质的食物。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是非常健康的蔬菜，其中豌豆苗、油菜、芹菜、菠菜等含钙较高，而且含有丰富的膳食纤维和其他营养成分。
5. 干果
干果也是一种富含钙质的食物，例如杏仁、核桃、青梅等，但是宝宝的年龄小，干果还是要慎吃，以免噎着。
在给宝宝选择补钙食物时，还需要注意以下几点：
1. 适量补充。饮食中吸收过多的钙质可能会导致宝宝体内钙的含量过高，影响宝宝的健康。
2. 多样化搭配。补钙食物可以多样化搭配，这样宝宝可以吸收到更丰富的营养。
3. 根据宝宝的年龄和食欲选择。宝宝的年龄和食欲也会影响钙质的吸收情况，家长可以根据具体情况来选择合适的补钙食物。
总的来说，宝宝补钙要靠规律的饮食搭配，和正确的摄入方式。家长们可以多多注意，多给宝宝选择富含钙质的食物，有利于宝宝的健康成长。
