月子期是指产后的第一个月，这个时期新妈妈和新生儿都需要特别注意营养的补充。缺乏钙会影响到新妈妈的健康和产后恢复，同时也会影响到宝宝的成长发育，因此，补钙是非常必要的。
首先，新妈妈在孕期和哺乳期需要大量的钙。怀孕期间，宝宝的发育需要大量钙的支持，同时也会消耗母亲体内的钙，导致产后身体中的钙含量降低。而哺乳期间，母亲也需要大量的钙来供给宝宝需要的钙，因为乳汁中的钙含量对于宝宝的生长发育非常关键。如果新妈妈缺乏钙，就会出现骨质疏松和牙齿疾病等问题，还会影响到母乳的质量和产量。
其次，新生儿生长发育需要足够的钙。宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙，如果宝宝的钙摄入不足，就会影响到宝宝的骨骼强度和身高发育，还会引起佝偻病等疾病。
因此，在月子期间，新妈妈需要适当补充钙片，建议每天的摄入量在1000mg左右。新妈妈可以通过食物来获得足够的钙，如鱼、虾、奶制品、豆类等，但是单靠食物很难满足需要，因此还需要适当的钙片补充。宝宝也需要从母乳中得到足够的钙，如果母乳中的钙含量不足，可以考虑给宝宝适当补充婴儿钙片。
同时，为了保持身体健康，新妈妈还应该注意均衡饮食，保证足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的摄入。要睡好觉，保证充足的休息时间，避免大量的劳动和过度疲劳。在进行任何饮食和保健计划之前，新妈妈应该先咨询医生的意见，以确保钙片对自己和宝宝的健康是真正需要和有益的。
