两三岁宝宝处于生长发育的关键时期，因此需要足够的钙来保证骨骼和牙齿的健康发育。以下是几种帮助宝宝补钙的有效方式：
1. 保证摄入足够的钙：宝宝每天需要的钙量是700毫克，可以通过食物来摄入，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干等。
2. 多晒太阳：宝宝适量户外活动并晒太阳有助于身体合成维生素D，有益于钙吸收。
3. 加强运动：适当的体育锻炼可以促进骨骼的生长发育和钙的吸收，如跳绳、跑步、游泳等。
4. 补充维生素D：维生素D可以帮助宝宝吸收钙，可通过食物及补充剂来补充。
5. 坚持多样化饮食：宝宝应尽量避免挑食，多食用各种食物，保证膳食均衡，这样可以帮助宝宝摄入多种营养素，增强钙的吸收和利用。
以上是几种帮助宝宝补钙的有效方法，注意不要过量补钙，以免出现不良反应，如便秘、腹痛等。如果宝宝在日常饮食中摄入的钙不足，可以咨询医生，了解是否需要补充钙剂。
