孩子在成长的过程中，钙的摄入是非常重要的。钙是人体在生长过程中必不可少的元素，能够维护骨骼健康，有助于身高的增加。9个月大的宝宝正处于骨骼快速发育的阶段，因此摄入足够数量的钙非常重要。但是，避免过度摄入，以免引起厌食和睡眠紊乱。
以下是9个月宝宝可以食用的富含钙质的食物：
1. 奶类：宝宝可以喝母乳或人工配方奶。如果是喝人工配方奶，最好选择低脂乳制品。
2. 鱼类：鳕鱼、鲱鱼、鲈鱼等鱼类含有丰富的钙质。可以选择给宝宝做一些鲜鱼泥、鱼肉馅饼等食物。
3. 豆制品：豆腐、豆渣等豆制品都含有较高的钙含量。对于宝宝来说，豆腐也是一种非常好的营养食品。
4. 燕麦：燕麦不仅富含钙质，而且富含膳食纤维和蛋白质。将燕麦煮成粥或者用燕麦做成麦片，都是不错的选择。
5. 海带：海带含有丰富的钙和碘。可以参考日式食品做一些海带寿司卷或海带汤。
6. 菜类：青菜、西兰花、芥兰等绿色蔬菜含有丰富的维生素和钙质，可以经常在配餐中加入。
7. 坚果：核桃、花生、杏仁等干果坚果中含有大量钙质，但是需要注意不要过量食用。
8. 鸡蛋：鸡蛋不仅富含蛋白质，而且里面含有丰富的钙质和其他营养物质。但是需要注意宝宝对蛋白质过敏的问题。
9. 少量奶酪和酸奶也可以给宝宝食用，不过要谨慎判断宝宝是否对乳制品过敏，同时注意给宝宝控制饮食量，以免影响其他食物的摄入。
总之，宝宝在吃富含钙质的食物时，需要根据自己的食欲和消化能力来进行控制，同时注意搭配其他食物，以保证宝宝吸收到充足的营养。
