两岁的宝宝的身体正在发育过程中，营养的摄取非常重要，包括维生素。维生素是身体健康所必需的重要营养素，它们参与许多生理活动，如免疫系统的正常运作，造血，维持健康视力和骨骼等。以下是两岁儿童所需的主要维生素及其来源：
维生素A：维生素A对于儿童的正常视力和免疫力任务都非常重要，也有助于保护皮肤和粘膜组织。来自动物性食品，如蛋黄、奶酪、肝脏和鱼油，以及从橙黄色蔬菜如胡萝卜、南瓜、以及蔬菜如菠菜和甘蓝。
维生素C：维生素C有助于儿童的免疫系统和身体组织的发展。它可以帮助身体吸收铁和促进胶原蛋白的生产，同时可以促进小孩子牙齿和骨骼的发展。维生素C丰富的食物包括橙子、草莓、菠菜、西兰花、番茄等。
维生素D：维生素D对于拥有坚实骨骼非常重要，也有助于免疫系统发挥作用。它产生于皮肤曝露于阳光下，并可在油性鱼类，如鲑鱼和鲱鱼中找到。
维生素E：维生素E具有超强的抗氧化能力，有助于保护体内的细胞和维持健康的免疫系统。坚果，如杏仁和坚果，和蔬菜油都是完美的维生素E来源。
两岁的宝宝每天所需的维生素量可以通过正常的饮食中摄取。如果孩子在饮食中缺乏某些维生素，医生可能会推荐一些维生素补充剂作为补充。最好在医生的建议下选择维生素补充剂以确保安全性和适宜性。
