宝宝的身体发育需要充足的钙质，如果不摄入足够的钙，宝宝可能会出现缺钙现象，其中一种表现是睡觉时出汗。为了缓解宝宝的缺钙问题，家长应该采取以下措施：
1. 饮食调整：宝宝应该摄入足够的钙质，家长可以在宝宝的饮食中增加含钙的食物，如奶制品、豆制品、海产品等。此外，宝宝也需要吸收足够的维生素D才能更好地吸收钙，因此家长也应该关注宝宝的维生素D摄入量。
2. 外出晒太阳：晒太阳是宝宝获取维生素D的重要方式，应该让宝宝每天晒太阳，注意避开强烈的阳光时段，避免宝宝晒伤。
3. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以促进宝宝的骨骼生长发育，而且运动还可以增加宝宝的食欲，促进食物的消化和吸收。
4. 睡前按摩：睡前轻轻按摩宝宝的小腿和脚底，可以促进血液循环，帮助宝宝放松，缓解宝宝的不适感。
5. 给宝宝适当补钙：如果宝宝的缺钙现象比较严重，家长可以给宝宝适当补钙，但是需要遵守医生的建议，给宝宝选择合适的钙剂。
总之，缓解宝宝缺钙的问题需要长期关注和维护，家长应该注意宝宝的饮食和生活习惯，为宝宝提供良好的健康环境。
