1岁半是宝宝生长发育的关键时期，足够的钙有利于宝宝骨骼的健康发育，而补钙也成为了家长们关注的话题。那么，1岁半的宝宝怎么样补钙比较好呢？下面我们来一起了解一下。
1. 食物补钙
食物是补钙的最佳途径，推荐一些钙含量较高、易于吸收的食物，比如牛奶、奶酪、鹰嘴豆、黑豆、豆浆、虾皮、云南火腿、豆腐等，其中以动物性食物的钙质更容易被吸收。
2. 清淡饮食
注意宝宝的饮食清淡，少食甜点、零食等高糖类食物。如果宝宝常常食用含糖较高的食品，可能会影响宝宝的胃液酸度，导致钙离子的吸收减少。
3. 合理搭配食物
宝宝的饮食要做到合理搭配，搭配含蛋白质、维生素D等的食物一起食用，这样有利于钙的吸收。例如，牛奶、蛋白质含量较高的乳制品和肉类搭配。
4. 适量晒太阳
阳光可以促进宝宝体内的维生素D合成，维生素D与钙的吸收也有很大关系。适当让宝宝在阳光下户外活动，也是补钙的一种好方法。
5. 给宝宝补钙片
如果宝宝由于某种原因补钙饮食不足，医生会建议适量补充钙剂。但是，使用钙剂应该慎重，尽量按照医生的建议给宝宝适量使用。
总之，对于1岁半的宝宝来说，饮食补钙最为重要。家长们平时要多注意宝宝食品的搭配和钙质的摄入，加强户外活动，充足的睡眠也是宝宝健康成长的关键。钙素和多个高端营养品也是简单易用的方式，但建议在医生建议下使用。
