对于2岁半的过敏宝宝，补钙非常重要。补钙可以帮助宝宝的骨骼生长和发育，预防骨质疏松等疾病，并增强免疫力。但是，由于过敏体质，宝宝不能随便吃一些食物，需要留意以下建议。
1.奶制品
奶制品是补钙的好帮手，但是过敏宝宝不能吃牛奶、乳酪等乳制品。可以选择乳酸菌奶、豆奶、杏仁奶等非乳制品，含有丰富的钙质。
2.鱼类
适当增加鱼类摄入可以提供高质量的蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，还可以促进钙的吸收利用。但是，过敏宝宝可能对海鲜过敏，应该选择白鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等鱼类。
3.绿叶蔬菜
其实，绿色蔬菜也可以提供丰富的钙质。更重要的是，绿色蔬菜含有丰富的维生素 K，可以帮助钙吸收到骨骼中，并维持骨骼的稳定性。例如，菠菜、芦笋、西兰花、茄子、苋菜等。
4.豆腐
豆腐是一种非常适合过敏宝宝的食物，可以提供丰富的蛋白质、低热量，还含有丰富的钙质。并且，豆腐中的异黄酮类化合物可以改善钙质的吸收、保持骨骼密度。
注意事项：
1.过敏宝宝应该在医生的建议下选择适当的钙质补充剂。
2.适度晒太阳，可以促进钙的吸收，但是过度晒太阳容易引发皮肤过敏，注意时间和频率。
3.注意饮食均衡，不要过量补钙，否则会使钙排泄，增加肾脏负担。
最重要的是，过敏宝宝的膳食需要根据其过敏情况来个性化定制，以保证食物的安全和满足其营养需求。
