一岁五个月的宝宝正处在生长发育的关键阶段，充足的钙元素对宝宝的骨骼生长非常重要。以下是一些供参考的富含钙元素的食物：
1. 鲜奶、酸奶和奶酪：牛奶、羊奶或豆奶都是很好的钙源。一岁五个月的宝宝每天需要500mg左右的钙，如果宝宝喜欢喝奶，那么每天需要500毫升左右的奶来满足需求。
2. 蛋类：蛋黄和蛋白都含有大量的钙。蛋黄中的钙比蛋白更容易被小宝宝吸收，但是蛋黄中也含有较高的胆固醇，因此要适量食用，每周不要超过2-3个蛋黄。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芥菜、甘蓝等绿叶蔬菜中含有大量的钙。但要注意绿叶蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，因此烹饪时最好加一点醋，可以将草酸转化为可吸收的形式。
4. 海鲜：海鲜中不仅含有大量的钙，还含有丰富的蛋白质和多种营养元素。如鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。
5. 果蔬坚果：进食一些富含钙的坚果如青豆、杏仁、芝麻、菜籽等可以为婴儿提供可溶性钙。
需要注意的是，不同的食物中的钙含量是不同的，同时还有许多因素会影响钙的吸收、利用，例如维生素D、纤维素、草酸等，因此要注意搭配食物，让宝宝的饮食均衡。如果宝宝在饮食中确实无法摄取足够的钙元素，建议咨询医生，考虑是否需要食物补充剂。
