对于6岁的宝宝，补钙非常重要，因为此时是骨骼生长和发育的关键时期。以下是几种最好最快补钙的方法：
1. 多食用富含钙的食品：包括乳制品、虾皮、鱼类、蔬菜、豆类等，尤其是牛奶和奶制品。建议每天喝2杯奶或食用400克奶制品。
2. 加强户外活动：让孩子多晒太阳，促进身体对维生素D的吸收，使钙在体内更加有效地吸收。
3. 补充钙制剂：在医生或药师指导下适当补充钙制剂，以确保宝宝获得足够的钙。
4. 建立健康饮食习惯：避免食用高糖、高盐、高脂肪、高咖啡因和碳酸饮料等食品和饮品，这些都会影响钙的吸收和利用。
5. 合理搭配饮食：钙需要维生素D等营养素的配合才能更好地吸收利用，所以需要摄入丰富的维生素D、铁、锌、镁等其他营养素。
总的来说，补钙不能只依赖单一的方法，建议采用多种方法综合补钙，以保证宝宝吸收钙的效果。如果有需要，在医生或药师的指导下，可以选择钙制剂进行补充。同时，不应忽视饮食平衡和合理搭配的重要性，促进宝宝健康的成长和发育。
