补钙对于儿童成长非常重要，可以促进骨骼发育和增高，但需要注意的是补钙过量也会对宝宝带来负面影响。所以，宝宝何时开始补钙以及补钙的方式都需要家长注意。
根据国家营养学会的建议，0-6个月的婴儿每天需要400毫克的钙，6-12个月的婴儿每天需要600毫克的钙。从一岁开始，孩子的日常钙摄入要求就会逐渐增加，如1-3岁时每天建议摄入600毫克，3-9岁时每天建议摄入800毫克。
对于如何补钙，家长可以选择让宝宝多晒太阳，透过皮肤可促进钙的吸收。同时，饮食中也应该注重补钙，建议食用富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。但需要注意的是，如果孩子无法通过食物获取足够的钙，可以通过医生开具的钙剂进行补钙，但务必不要超过医嘱剂量。
需要注意的是，虽然补钙有助于促进儿童的骨骼发育和增高，但这并不是唯一的因素。儿童的身高还受到基因、营养、运动等多种因素的共同影响，因此家长应该从多方面着手，全方位促进宝宝的健康成长。
