维生素E是一种脂溶性维生素，具有强效的抗氧化作用。它可以保护细胞膜，防止细胞受到自由基等有害分子的损伤，有助于维持血管壁的健康，促进免疫系统的发挥等多种作用。对于一岁半的婴幼儿来说，如何补充维生素E呢？
1. 寻找富含维生素E的食物：
富含维生素E的食物有很多种，比如大豆油、花生油、玉米油、胡萝卜、豆腐等，这些食物都是婴幼儿日常膳食中不可或缺的。此外，婴幼儿还可以食用含维生素E的谷类和坚果，如燕麦片、黑麦面包、杏仁等。
2. 增加鱼类的摄入量：
鱼类不仅是婴幼儿必备的营养食品，而且它们含有丰富的维生素E。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鲑鱼等，它们富含Omega-3脂肪酸，与维生素E一起协同作用能够保护心血管系统。此外，鱼类还可以促进婴幼儿的大脑发育和智力提高。
3. 选用富含维生素E的食品补充剂：
为了更好地保障婴幼儿的营养需求，也可以在专业医生的建议和指导下，选用富含维生素E的食品补充剂，例如一些有机婴幼儿配方奶粉中含有丰富的维生素E，也可以在医生的指导下使用。
4. 注意以下几点：
在给一岁半的婴幼儿补充维生素E的时候，还需要注意以下几点：不要一次吃太多，以免过量；不要长时间暴露在阳光下，因为阳光中的紫外线也有破坏维生素E的作用，应该根据年龄和体重适量摄入，不过量过频过多。
