对于一岁的宝宝，维生素D是非常重要的。维生素D对于骨骼，肌肉和免疫系统的发展非常关键。此外，还有一些研究表明维生素D可能对心血管健康和神经系统功能的正常发展也有一定的影响。
据美国儿科学会（AAP）和加拿大儿科学会（CPS）的建议，1岁宝宝每天应该至少摄取400 IU的维生素D。如果孩子的饮食中没有足够的维生素D，医生会建议使用维生素D补充剂。
维生素D的主要来源是阳光。太阳光可以帮助人体产生维生素D，但是很多地方的气候和季节性变化可能导致宝宝没法在户外获得足够的阳光，这就需要依靠饮食和补充剂来满足维生素D的需求。
对于饮食中的来源，鱼、蛋黄、奶制品和麦片都是较为丰富的维生素D来源。但是，即使是大量食用这些食物，也难以满足每天400 IU的维生素D需求。因此，医生通常会开出维生素D补充剂。
维生素D补充剂通常是以液体或小片剂的形式出现。建议父母在孩子的口中滴入液体，或咀嚼小片剂，以方便宝宝的消化吸收。维生素D补充剂要按照医生或药剂师的推荐用量使用，不要随意增加用量。
总之，宝宝的维生素D摄入对于健康成长非常重要。在日常的饮食中尽量多添加富含维生素D的食物同时根据医生的建议的使用维生素D补充剂，可以确保宝宝每天获得足够的维生素D。
