孕妇在怀孕期间需要补充足够的营养来维持胎儿的健康发育，其中包括钙元素。钙是宝宝构建牙骨、骨骼和神经系统的重要营养物质，因此孕妇需要特别关注自己的钙摄取量以保证宝宝的健康和发育。
一般来说，孕妇从怀孕开始，就需要开始补充钙片。建议孕妇将钙片的补充时间放在孕期20周之前，这是胎儿的骨骼和牙齿生长的关键时期，也是母体钙的流失期。此时孕妇若身体中的钙元素不足，会引发钙的流失，从而影响宝宝骨骼和牙齿的健康发育，同时妈妈自身也可能会骨质疏松。
在孕期，孕妇每天所需的钙摄入量更高，通常为1000毫克左右，尤其在最后三个月的孕期内，宝宝的骨骼生长速度会加快，孕妇所需的钙量也会相应增加。如果孕妇通过饮食来补充钙，可能会出现挑食或饮食欲望减退等现象。此时，孕妇需要考虑钙片的口服。
值得注意的是，孕妇要谨慎选择钙片并遵医嘱服用，不能超量服用钙片，否则会造成坏处，会导致低钙血症、病态骨折等不良反应。在孕期，孕妇在服用钙片的同时，注意饮食的搭配，适当食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆类、海鲜等等，有益于孕妇和胎儿的健康。
总之，在孕期最好早早开始考虑各种营养物质的摄入以及钙片的装备，从而进一步保证宝宝的健康发育，也让孕期更加健康愉悦。
