一般情况下，胎心率高的原因可能是由于孕妇感到焦虑、紧张、兴奋或运动等原因引起的，如果这种情况只是暂时的，那么你可能并不需要特别的处理。但是，如果胎心率一直很高或出现突然升高的情况，则需及时采取措施以减少任何潜在的危险。
以下是改善胎心率高的几种方法：
1. 放松自己。当你感到焦虑或兴奋时，会导致孕妇体内的肾上腺素等激素分泌增加，从而引起胎心率升高。因此，在情绪方面，孕妇应该学会控制自己的情绪，让自己保持平静、冷静的状态，可以通过呼吸慢慢深吸、放松肌肉等方法。
2. 保持适当的运动量和饮食。作为孕妇，适量的运动有助于保持心理健康和体力健康。此外，饮食方面也很重要，要保持平衡饮食，摄入充足的蛋白质、维生素和微量元素等营养素。
3. 水分补充。孕妇应该保持适当的水分摄入量，确保身体充分水分，帮助身体平衡、保持稳定的胎心率。
4. 转变姿势。有时候，孕妇可能会感觉躺在同一个姿势的时间过长，这可能会导致血液循环不畅，从而引发胎心率升高。因此，孕妇应该注意转变姿势，比如坐着、躺着、站着等不同的姿势。
如果以上几种方法不起作用，建议及时到医院就医，寻求相关的医疗帮助。在医生的指导下，可能需要进行更多的检查和测试，以确定问题所在并对症下药。 不过，大多数孕妇只需要在日常生活中做一些改变，就可以有效地减少胎心率高的可能性。最重要的是要保持良好的生活习惯，让自己的身体保持平衡和健康。
