在宝宝的骨骼发育过程中，补钙非常重要。14个月的宝宝正处于骨骼迅速生长的时期，所以补钙尤为重要。以下是一些适合14个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶和奶酪是很好的钙来源。宝宝可以每天喝3杯配方奶，还可以每天吃几块奶酪。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是很好的钙来源。宝宝可以多吃一些绿叶蔬菜来提供足够的钙。
3. 豆类：豆类如豆腐、豆奶、黄豆和豆浆都是很好的钙来源。宝宝可以每天食用适量的豆类。
4. 鱼肉：鱼肉含有大量钙和维生素D，宝宝可以喜欢吃鱼的话，可以适当增加宝宝食用鱼肉的量。
5. 蛋类：鸡蛋富含蛋白质和钙，可以适当增加宝宝食用鸡蛋的量，但不能超过每天一颗。
6. 橙类水果： 橙类水果如橙子和柠檬富含维生素C和钙，可以适当多吃一点。
总的来说，14个月大的宝宝需要充分的营养来促进骨骼发育。除了上述提到的食物以外，父母应该也要注意让宝宝多晒太阳，以帮助宝宝吸收维生素D，促进骨骼的健康发育。
