夏天是宝宝生长发育的重要阶段，也是钙吸收和利用的高峰期。宝宝缺钙会影响骨骼发育，缺钙还容易引起口臭、掉头发、牙齿发黄等问题。因此，夏天宝宝怎样补钙呢？
1.充足的阳光。夏天阳光充沛，宝宝须光照充足才能促进钙的吸收和利用，帮助钙进入宝宝的骨骼和牙齿中。
2.多食含钙食物。食物中的钙是最容易吸收的，建议给宝宝多食含钙的食物，如奶类、乳制品、核桃、鱼类、菜类、海藻等。
3.补钙食品。在宝宝饮食中补充一些富含钙的营养品，如钙奶、钙片、钙粉等，可以很好地满足钙的需求。
4.增加运动量。适当的运动可以刺激骨骼发育，增加骨密度，促进钙的吸收和利用。可采取户外活动、运动会、游泳等方式增加宝宝的运动量。
5.保持健康心态。夏季气温高，宝宝容易失眠、食欲不振、心情烦躁等。需要保持健康心态，改善不良生活习惯，将心理压力降至最低，有利于钙的吸收和利用。
总之，夏天宝宝补钙需注意食补、补钙食品、阳光照射、运动等多方面的综合补充。钙是宝宝健康之基，合理补充钙能够增强骨骼和牙齿的强度，为宝宝健康成长打好基础。
