在孕期，孕妇身体内会积累一定量的胎毒，这些胎毒主要是孕妇代谢产生的垃圾物质、毒素和残留药物等，可能会对胎儿造成不良影响。因此，除胎毒对于保障胎儿的健康非常重要。那么，吃什么有助于除胎毒呢？下面是一些建议。
首先，多喝水。水是人体最基础的营养物质之一，充足的水分可以帮助排出人体内的废物和代谢产物，减少身体的毒性负荷。孕妇应该每天饮用足够的水分，一般建议每天饮用约2-3升水。
其次，多吃蔬菜。蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以促进代谢和排毒。特别是深色蔬菜，如菠菜、红薯、胡萝卜等，还含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，防止身体受到氧化损伤。
第三，选择富含蛋白质的食物。蛋白质是人体必需的营养物质之一，可以帮助修复和增强身体的机能。孕妇可以选择鱼、虾、鸡蛋、瘦肉等食物，这些食物不仅富含蛋白质，还含有多种营养物质，有益于胎儿的发育。
第四，注意控制糖分的摄入。过多的糖分摄入可能会导致胰岛素水平升高，进而影响身体代谢和排毒。孕妇尽量避免食用高糖食品，如糖果、蛋糕、冰淇淋等，可以选择新鲜水果、干果等代替。
最后，平衡饮食。孕妇要注意饮食平衡，保证摄入足够的各种营养物质，不要过度偏食或挑食。适当的饮食结构和营养摄入可以帮助孕妇扩大排毒通道，有效清除胎毒。
