发烧是宝宝最常见的症状之一，一旦发现宝宝发烧了，我们需要及时进行降温。但是，由于宝宝身体娇嫩，使用某些药物容易引起不良反应。因此，在孩子发烧时，物理降温是一个安全有效的方法。
物理降温包括以下方法：
1. 给宝宝擦浴：可以用凉水或温水浸湿毛巾，挤干后轻轻擦拭全身，特别是腋下、手腕、大腿内侧等处。因为这些部位的皮肤薄且血管丰富，所以这样可以更快地降低体温。但应注意不要用冰水擦拭，否则会引起宝宝颤抖，增加体内热量的消耗。
2. 给宝宝洗澡：使用凉水或微温水给宝宝洗澡，可以将体温快速降低，但要注意水温不要过低，以免宝宝出现寒战、肌肉紧缩等不适反应。
3. 给宝宝换薄纱衣服：用薄纱或棉质的衣服代替厚重的衣服，因为过多的衣服可以导致宝宝的体温升高，而穿薄纱或凉爽的衣服可使他们更舒适地进入睡眠状态。
4. 使用冷敷：用凉水浸湿毛巾，轻轻敷在宝宝的额头、脖子周围、手腕等处，可达到快速降温的效果。
需要注意的是，无论使用哪种物理降温方法，都应注意温度和时间的控制，以免引起宝宝的不适。另外，如果宝宝发烧持续时间较长，或其他症状也同时出现，如呕吐、腹泻、喉咙痛等，建议及时就医。
