对于63天的宝宝，补钙是非常重要的。钙是维持宝宝骨骼健康的必要物质，也是维持神经和肌肉功能的重要元素。在这个阶段，宝宝的骨骼正在发育，需要足够的钙来保证其健康成长。以下是一些可以帮助63天的宝宝补钙的方法：
1. 母乳喂养
母乳是最好的营养来源，因为母乳含有丰富的钙和其他营养成分。如果宝宝正在母乳喂养，那么不需要额外的钙补充。
2. 配方奶喂养
如果宝宝是以配方奶为主食的话，要确保选择含有足够钙的配方奶。可以咨询医生或营养师，以确定最适合宝宝的奶粉品牌和类型。
3. 加入钙质食品
一些以钙质为主的食品，例如豆腐、酸奶、芝士和鱼，也可以作为补充宝宝钙的辅助食品。要确保添加的食品在质量和安全性上是可靠的，并通过医生或营养师咨询，以确保营养均衡和适当的摄入量。
4. 日常阳光浴
阳光是宝宝补钙的重要来源之一，因为阳光可以激活宝宝身体内的维生素D，进而促进钙的吸收。在安全的情况下，可以将宝宝放在室外阳光下，每天晒太阳15至30分钟左右，但要注意防晒和适当的服装。
总之，补充钙质对于63天的宝宝是非常必要的，但要注意合理的搭配和摄入量。为了保证宝宝的安全和健康，最好向医生或营养师咨询，以制定适合宝宝的健康饮食计划。
