对于六个月大的宝宝来说，补充足够的钙和锌对他们的生长发育十分重要。下面是几种常见的方法来帮助宝宝补钙补锌。
1. 配方奶粉：如果您的宝宝喝配方奶粉，可以考虑选择添加有钙和锌的配方奶粉来满足他们的营养需求。请咨询儿科医师适合您宝宝的品牌和用量。
2. 婴儿饼干：一些婴儿饼干如麦片或小麦泡芙也含有钙和锌，可以给宝宝适量食用。
3. 婴儿辅食：宝宝六个月之后，开始逐渐添加辅食，这也是在锻炼他们咀嚼和吞咽能力，同时也可以通过添加含有钙和锌的食物帮助他们补钙补锌。比如豆腐、芝士、核桃、鲍鱼、绿叶蔬菜等。
4. 婴儿燕麦粥：燕麦粥是营养丰富的食物，可以添加牛奶、麦片和燕麦来满足宝宝的钙和锌需求。注意勿添加过多的蔗糖和盐，否则会影响宝宝的吸收和健康。
5. 多晒太阳：阳光是宝宝自然吸收维生素D的最好来源。尤其是在早晨和傍晚的阳光比较温和，适合带宝宝出去走走。当然，切记不要暴晒，注意防晒措施。
请在宝宝的饮食中逐渐添加补钙补锌的食物，需遵从儿科医师的建议。如果您担心宝宝缺乏营养，请及时咨询专业医师或营养师。
