宝宝是成长阶段，对于骨骼发育有非常重要的影响。而钙是骨骼发育必不可少的元素。因此，宝宝缺钙的问题必须引起家长的重视。那么宝宝怎样补钙才有效呢？
1.饮食调节
让宝宝多摄入富含钙质的食物，例如牛奶、豆腐、虾皮、海产品等。此外，富含维生素C的食物有利于钙的吸收，所以加入适当的蔬果如菠菜、西兰花、花椰菜、苹果、橙等也更有利于宝宝的钙吸收。
2.户外活动
宝宝需要适量的户外活动来增强骨骼。户外活动既可以补钙，又能够促进宝宝的各种体能发展，让宝宝更加健康。
3.补充钙制剂
如果宝宝因为某些原因无法从食物中获取足够的钙或者补钙不够有效的情况下，可以适当添加钙制剂。选择钙含量适当，口感好的钙制剂，不过，钙制剂不可滥用，在医生的指导下使用。
总之，给宝宝补钙要提高意识，饮食均衡，多给宝宝户外活动的机会。同时也要注意，每个宝宝吸收钙质的能力可能不一样，因此需要根据宝宝的实际情况调节饮食，加强身体锻炼，合理使用钙制剂，以保证宝宝骨骼的健康发育。
