缺钙和维生素D对于宝宝的成长发育十分不利，会导致骨骼发育不良、易骨折、牙龈出血、肌肉无力、免疫力下降等问题。因此，对于宝宝缺钙维生素D，我们应该尽快进行补充。
宝宝从出生开始就需要摄取适量的钙和维生素D，而母乳或配方奶中已经含有这些营养物质。6个月以后，宝宝逐渐进入辅食期，因此在添加辅食时要注意摄入足够的钙和维生素D。
按照世界卫生组织（WHO）和美国国家儿童健康和人类发育研究所（NICHD）的建议，0~12个月宝宝每天需要摄取如下的钙和维生素D：
0~6个月宝宝：钙200-260毫克/天，维生素D 400国际单位/天（400 IU/D）
6~12个月宝宝：钙260-280毫克/天，维生素D 400国际单位/天（400 IU/D）
对于已经接受母乳喂养的宝宝，建议在出生后第一天到第七天内给予维生素D补充剂。对于未经桶装牛奶强化的配方奶喂养的宝宝，建议使用强化配方奶或添加维生素D滴剂。对于4岁以下儿童，维生素D滴剂是一种适合的、方便的和有效的途径。
值得注意的是，过量摄入维生素D也可能产生负面影响。因此，在补充维生素D时应该遵循医生或营养师的建议，并避免超过推荐剂量。此外，通过食物来摄取钙和维生素D也是一种良好的方法。含钙丰富的食物有酸奶、芝士、绿叶蔬菜、豆腐等。含维生素D丰富的食物有鸡蛋、鱼肝油、沙丁鱼等。
总之，对于宝宝的钙和维生素D的摄入，要注意适量、均衡和营养丰富。在遇到问题时，应及时咨询医生或营养师的意见。
